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老年人营养不良的症状从饮食方面看营养摄入是否不足。肉、鱼、家禽是否每日食用，豆类或蛋类是否每周至少食用两次；你每天能吃半斤水果和蔬菜吗?你每天喝4杯以上的液体(水、茶、果汁或牛奶)吗。看看是否有营养不良的体重变化和摄入量。轻度营养不良，体重减轻5.%或近3个月食物摄入量达到正常要求的50%~75%；中度营养不良，最近2个月体重下降5%或前一周食物摄入量为正常量的25%~50%；严重营养不良，上个月体重下降5%，或体重指数(BMI)<18.5。超重也是营养不良的一种形式。肥胖的人往往偏爱高脂肪、高热量的食物，使身体某些营养过剩，而某些必需的营养又吸收得太少。但很多人对肥胖的第一反应是营养过剩，选择“饥饿法”来减少营养吸收，控制肉、鱼、蛋白质的摄入，使身体变瘦。这就容易引起蛋白质缺乏，引起一系列蛋白质缺乏症，如动脉硬化、免疫力低下、易疲劳等症状。长期以来，老年人的身体不能每天吸收必要的营养，而减少体内不去过多的营养，不仅不能减少脂肪，而且危及健康。接下来，让我们学习如何安排

我将根据我的日常工作搭配早餐。如果我在办公室工作，我通常选择一种比较简单的早餐混合物，如酸奶杯(100克)，能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物都是4%nrv，钙含量高达10%nrv，配有大约50克燕麦片和一个煮鸡蛋；或一杯果汁，配豆腐袋和鸡蛋。如果需要参加重要会议，午餐时间可能会晚一些，早餐就需要选择饥饿的食物，相对富含脂肪的食物是我的第一选择，比如预先包装好的肉袋(脂肪含量15%~20%)，再加上鸡蛋汤。如果有体力劳动或需要出差，比较高能量的早餐就变得必不可少，这时我通常会更加注意查看营养成分表中的nrv，通常我会选择甜奶粉(能量nrv每100克23%)配其他食物，或者直接热一个预先包装好的芝麻油炒面(包装200克，能量nrv每100克20%)。中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所王铸研究员评价:nrv中文名称是营养素参考值，是专门用于食品营养标签上的一把尺子，表示我们应该满足每天摄入8400千焦能量时各种营养素的摄入水平，以及脂肪、胆固醇的量不应超过。看看nrv%，可以比较一种食品的不同营

女生宿舍的垃圾无处不在，让两个同学被熏走，也让女生宿舍成为历史上最脏的宿舍很多女生宿舍一般与很多男生宿舍相比后也有明显的对比。但也有一些女生宿舍的情况也很不堪。最近，互联网上有一段视频已经曝光，视频显示一个女生宿舍，地上全是垃圾。宿舍里可以看到有一张床，四周那有垃圾，地上的一切。原本白色的地砖都基本看不到影子。人们走进来也只能勉强停留。拍摄视频的女孩说:“我们宿舍里抽走了两个人。”单击图片转到下一页到处是垃圾，人们无处可住网友表示，既然有拍摄视频的功夫，为什么不干净？

最近，网上出现了一段视频，视频显示一个女生宿舍，地上堆满了垃圾，人们只能勉强呆在垃圾周围。拍摄视频的女孩说:“我们宿舍里抽走了两个人。”谈到学校肮脏的宿舍，很多人自然认为这是男孩的“杰作”。但是，当我们看到视频摄影师是一个女孩，说是他们宿舍的时候，大家都震惊了。原来，女孩子们也有“勇敢”敢面对如此肮脏的宿舍，过着如此“惨淡”的生活。住在这个宿舍里的女孩们真的很担心:她们这么脏，将来怎么能“结婚”？宿舍环境是一面镜子，暴露了女孩们最真实的日常生活。个人卫生不讲究，宿舍卫生可以，所以让垃圾堆在自己应该干净整洁的“窝”里。养成良好的生活习惯是每个大学生最基本的要求.只有在生活中照顾好自己，我们才能真正自立，学习得更好。如果一个学生对

1月23日至26日，瑞士小镇达沃斯因讨论“在分裂的世界中锻造共同命运”而酷热难耐。作为“世界经济晴雨表”的世界经济论坛(达沃斯)今年的年会，重点是在全球经济增长和增长预期不断上升的背景下应对全球风险和挑战。这种反差反映了世界经济复苏道路的跌宕起伏，深层次矛盾尚未解决，新出现的风险显著。2017年，世界经济将逐步好转，增速达到10年来的最高水平，同步复苏趋势明显。世界银行在1月份的《全球经济展望》报告中预测，世界经济将从今年的国际金融危机中全面复苏。1月22日，国际货币基金组织(IMF)发布了一份报告，将未来两年的全球经济增长预期提高了0.比去年10月的预测高出5%.2个百分点至3个百分点.9%。可以看出，在投资复苏、制造业复苏和全球贸易稳步增长的推动下，预计世界经济将在2018年继续保持去年的良好势头。然